Individuální trénink rétoriky
a prezentačních dovedností
pro dospělé a studenty
Mluvte sebevědomě i s trémou
Máte strach z prezentace, zkoušky nebo mluvení před lidmi? Společně nacvičíme konkrétní situaci, zklidnění těla i mysli a jistější projev.
60 minut • 1 100 Kč • osobně v Karlových Varech nebo online
Kdy Vám trénink pomůže?
Cílem není trému úplně odstranit, ale vědět, co a jak dělat, i když ji cítíte.
- Tréma a tlak na výkon Vás ochromují před vystoupením i během něj. Hůře se soustředíte, dlouho dopředu se stresujete nebo špatně spíte.
- Bojíte se, že ztratíte nit, zčervenáte, rozklepe se Vám hlas nebo vypadnou slova.
- Při vystoupení mluvíte příliš rychle, potichu či monotónně nebo čtete text ze slajdů.
- Nevíte, jak připravit srozumitelný projev, který zaujme posluchače.
- Při zkoušce, obhajobě nebo pohovoru Vás brzdí strach z hodnocení druhých.
- Čeká Vás důležité vystoupení a chcete si ho bezpečně nacvičit nanečisto.
Tréma neznamená, že na to nemáte. Je to přirozená reakce těla na situaci, na které Vám záleží. Společně se naučíme pracovat s ní tak, aby Vás nebrzdila.
60 minut • 1 100 Kč • osobně v Karlových Varech nebo online
Co se při tréninku naučíte
Témata vybíráme podle Vašich potřeb a cíle. Během jednoho 60minutového setkání se zaměříme na to, co je pro Vás právě nejdůležitější.
- Zvládnout trému, stres a strach z hodnocení.
- Pracovat s dechem, hlasem, tempem řeči a napětím v těle.
- Zklidnit mysl a vytvořit si vlastní přípravu před vystoupením.
- Připravit projev či prezentaci s jasnou strukturou.
- Zaujmout posluchače a udržet jejich pozornost.
- Mluvit přirozeně a využívat postoj, pohled, gesta i řeč těla.
- Reagovat na otázky, námitky, chybu i nečekané prázdno v hlavě.
- Psychicky se připravit na zkoušku, obhajobu, pohovor či jiné náročné vystoupení.
Jak probíhá individuální trénink rétoriky a mentální přípravy
Individuální trénink je praktický a zaměřený na situaci, která Vás čeká – prezentaci, maturitu, zkoušku, přijímací pohovor, obhajobu, poradu, vystoupení před třídou nebo důležité jednání.
Můžete přijít s připraveným projevem i bez něj. Jedno setkání trvá 60 minut a probíhá osobně nebo online.
- Zmapujeme Vaše cíle, obavy a konkrétní situace
- Podíváme se na to, jak se u Vás projevuje tréma nebo stres
- Vyzkoušíte si krátký projev, prezentaci nebo odpověď nanečisto
- Zaměříme se na obsah, hlas, dech, tempo, řeč těla i mentální nastavení
- Dostanete citlivou a srozumitelnou zpětnou vazbu
- Odnesete si konkrétní postupy, které můžete využít hned při dalším vystoupení
Při práci využívám mentální trénink, rétorické a komunikační techniky, práci s emocemi, dechová a tělesná cvičení i praktický nácvik konkrétních situací.
Pro koho je trénink určen?
- Pro dospělé, kteří chtějí rozvíjet svůj mluvený projev
- Pro studenty, kteří chtějí získat jistotu při mluvení před lidmi
- Pro introverty i ty, kteří se necítí jako rození řečníci
Nemusíte být extrovert ani se měnit v někoho jiného. Cílem není mluvit nejhlasitěji v místnosti, ale umět říct to podstatné svým vlastním způsobem.
Časté dotazy / FAQ
Stačí mi jeden individuální trénink?
Už při jednom individuálním tréninku si vyzkoušíte konkrétní postupy pro zvládání trémy a přípravu projevu. Pro jejich upevnění a další nácvik doporučuji 3–5 setkání podle Vašich potřeb.
Je individuální trénink vhodný i pro naprosté introverty?
Ano. Pracujeme individuálně, bez publika a v tempu, které Vám vyhovuje. Zaměříme se na Vaši situaci a nacvičíme způsob projevu, při kterém se budete cítit přirozeněji.
Co když mě strach paralyzuje tak, že nebudu schopný/á mluvit ani před Vámi?
Počítám i s touto situací. Začneme dechovými cvičeními a mentální přípravou. K mluvení přejdeme, až se na něj budete cítit. Postupujeme po malých krocích, bez tlaku na výkon.
Musím mít už dopředu připravenou konkrétní prezentaci?
Nemusíte. Můžeme pracovat na obecných dovednostech a jistotě při mluvení. Pokud Vás čeká konkrétní projev v práci nebo ve škole, vezměte jej s sebou – nacvičíme ho přímo na Vašem příkladu.
Jak probíhá individuální trénink online? Je stejně účinný jako osobní setkání?
Setkání probíhá přes videohovor. Můžeme sdílet obrazovku, upravovat Vaše slajdy a nacvičovat projev. I online lze účinně pracovat s hlasem, strukturou prezentace a trémou. Výhodou je možnost trénovat z prostředí, které znáte.
60 minut • 1 100 Kč • osobně v Karlových Varech nebo online
LektorkaEva Jungmanová, Dipl.Mgmt., MBA
Již 28 let pomáhám dospělým i dětem zvládat náročné komunikační situace.
Při individuálním tréninku vycházím z Vaší osobnosti a cíle, kterého chcete dosáhnout. Pracujeme v tempu, které Vám vyhovuje, s citlivou a srozumitelnou zpětnou vazbou.
Reference
Trénink rétoriky a prezentačních dovedností: Mluvte sebevědomě i s trémou
Klára B., studentka
„Paní Jungmanová má z mého pohledu opravdu dobré zkušenosti a dokáže poradit a pomoct... Více zde...
Domov mládeže Vysoké Mýto
Workshop komunikačních dovedností a zvládání stresu, který byl na míru vytvořen pro naše žáky byl poutavý. Více zde...
Cena a praktické informace
Cena individuálního tréninku: 1 100 Kč / 60 min.
Počet setkání: Dle Vaší potřeby.
Kdy: Dle domluvy
Kde: Osobní setkání nebo on-line přes Google Meet, Messenger nebo MS Teams.
Platba: Nejprve společně domluvíme termín. Poté uhraďte individuální trénink QR kódem nebo převodem podle údajů v kontaktu.
Potvrzení: Termín je závazně rezervovaný po přijetí platby.
Storno: Rezervaci lze bezplatně přesunout na náhradní termín nejpozději 24 hodin předem. Při úplném zrušení nebo pozdní omluvě platba propadá.
QR kód pro platbu
1 100 Kč