Project Description
Individuální trénink rétoriky a prezentačních dovedností – Mluvte sebevědomě i s trémou
Individuální trénink pro dospělé a studenty, kteří mají strach z prezentace, zkoušky nebo mluvení před lidmi. Společně nacvičíme konkrétní situaci, zklidnění těla i mysli a jistější projev.
60 minut · online nebo osobně v Karlových Varech
CHCI DOMLUVIT INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK
60 minut • 900 Kč • osobně nebo online
Čeká Vás prezentace, zkouška, důležité jednání nebo veřejné vystoupení? Máte trému, strach z hodnocení nebo pocit, že v rozhodující chvíli zamrznou myšlenky, rozbuší se srdce a ztratíte slova?
Při individuálním tréninku rétoriky, prezentačních dovedností a mentální přípravy se naučíte mluvit klidně, srozumitelně a přirozeně. Zároveň získáte praktické techniky, jak zvládnout okamžik, kdy Vás strach začne ovládat, zklidnit tělo i mysl a mluvit s větší jistotou i ve chvíli, kdy na Vás míří pozornost druhých.
Nejde o to stát se někým jiným a trému za každou cenu nemít. Cílem je umět mluvit i tehdy, když ji cítíte a vědět co a jak říct a cítit se při tom pevněji.
Kdy Vám trénink pomůže?
- Máte silnou nebo až paralyzující trému před prezentací, zkouškou, poradou nebo důležitým jednáním
- Bojíte se, že ztratíte nit, zčervenáte, rozklepe se Vám hlas nebo vypadnou slova
- Při vystoupení mluvíte příliš rychle, potichu, monotónně nebo čtete text ze slajdů
- Nevíte, jak připravit projev tak, aby byl srozumitelný a zaujal posluchače
- Máte strach z ústní zkoušky, obhajoby, přijímacího pohovoru nebo hodnocení druhých
- V náročné situaci se hůře soustředíte, znejistíte nebo Vás ochromí tlak na výkon
- Už dlouho před vystoupením se stresujete, špatně spíte nebo Vás samotná představa mluvení před lidmi ochromuje.
- Máte důležité vystoupení před sebou a chcete si ho bezpečně nacvičit nanečisto
Tréma neznamená, že na to nemáte. Je to přirozená reakce těla na situaci, na které Vám záleží. Společně se naučíme pracovat s ní tak, aby Vás nebrzdila.
CHCI DOMLUVIT INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK
60 minut • 900 Kč • osobně nebo online
Co se při tréninku naučíte
- Jak zvládnout trému, stres a strach z hodnocení
- Jak pracovat s dechem, hlasem, tempem řeči a napětím v těle
- Jak zklidnit mysl a soustředit se před důležitým výkonem
- Jak si vytvořit vlastní funkční rituál před prezentací, zkouškou nebo vystoupením
- Jak připravit projev či prezentaci tak, aby měla jasnou strukturu
- Jak zaujmout hned na začátku a udržet pozornost posluchačů
- Jak mluvit přirozeně, bez čtení slajdů a bez naučených frází
- Jak využít postoj, pohled, gesta a řeč těla ve svůj prospěch
- Jak reagovat na otázky, námitky, chybu nebo nečekanou situaci
- Co udělat ve chvíli, kdy cítíte, že přichází prázdno v hlavě nebo ztráta kontroly
- Jak se psychicky připravit na zkoušku, obhajobu, pohovor či jiné náročné vystoupení
Budeme pracovat s konkrétní situací, která Vás čeká. Může to být pracovní prezentace, maturita,
zkouška, přijímací pohovor, obhajoba, porada, vystoupení před třídou nebo důležité jednání.
Jak probíhá individuální trénink rétoriky a mentální přípravy
Konzultace je individuální, praktická a zaměřená na Vaši konkrétní situaci. Můžete přijít s připravenou prezentací, s tématem ke zkoušce nebo jen s tím, že Vás mluvení před lidmi stresuje a nevíte, kde začít.
Nejprve společně pojmenujeme, co Vás nejvíce brzdí. Potom krok za krokem nacvičíme techniky, které Vám pomohou cítit se jistěji, lépe se soustředit a mluvit přirozeněji. Setkání trvá 60 minut a probíhá osobně nebo online.
- Zmapujeme Vaše cíle, obavy a konkrétní situace
- Podíváme se na to, jak se u Vás projevuje tréma nebo stres
- Vyzkoušíte si krátký projev, prezentaci nebo odpověď nanečisto
- Zaměříme se na obsah, hlas, dech, tempo, řeč těla i mentální nastavení
- Dostanete citlivou a srozumitelnou zpětnou vazbu
- Odnesete si konkrétní postupy, které můžete využít hned při dalším vystoupení
Při práci využívám mentální trénink, rétorické a komunikační techniky, práci s emocemi, dechová a tělesná cvičení i praktický nácvik konkrétních situací.
Pro koho je trénink určen?
Pro dospělé a studenty
- studenty před ústní zkouškou, maturitou, obhajobou nebo přijímacím řízením
- dospělé před prezentací, poradou, pohovorem, vystoupením či důležitým jednáním
- lidi, kteří se při mluvení před skupinou bojí, že se znemožní, ztratí kontrolu nebo zklamou sami sebe
- introverty i ty, kteří se necítí jako rození řečníci
- každého, kdo chce mluvit s větším klidem, jistotou a respektem k sobě
Nemusíte být extrovert ani se měnit v někoho jiného. Cílem není mluvit nejhlasitěji v místnosti, ale umět říct to podstatné svým vlastním způsobem.
Stačí mi jedna lekce?
I jedna lekce vám dá nástroje pro první pomoc, ale pro trvalou změnu doporučuji 3–5 setkání.
Je kurz vhodný i pro naprosté introverty?
Ano, naprosto. Moje konzultace jsou pro vás bezpečným přístavem. Nehodnotím, nesoudím a pracujeme v naprostém soukromí, bez publika a v tempu, které vám vyhovuje.
Co když mě strach paralyzuje tak, že nebudu schopný/á mluvit ani před vámi?
To je naprosto v pořádku a počítám s tím. Začneme dechovými cvičeními a mentální přípravou. Na mluvení přejdeme, až se na to budete cítit. Moje podpora je v první řadě lidská a emoční.
Musím mít už dopředu připravenou konkrétní prezentaci?
Nemusíte. Můžeme pracovat na obecných dovednostech a sebedůvěře. Pokud ale máte konkrétní projev v práci nebo ve škole, který vás čeká, doporučuji ho vzít s sebou – natrénujeme ho přímo „na nečisto“.
Jak probíhá on-line lekce? Je stejně účinná jako osobní setkání?
On-line konzultace jsou velmi efektivní. Vidíme se přes videohovor, můžeme sdílet obrazovku a ladit vaše slajdy. Navíc se učíte mluvit z pohodlí svého domova, což je pro začátek skvělý způsob, jak snížit počáteční stres.
Lektorka: Eva Jungmanová, Dipl.Mgmt., MBA
Více než 27 let pomáhám dospělým i dětem zvládat náročné komunikační situace, pracovat s trémou a vystupovat s větší jistotou. Propojuji rétorické a komunikační techniky s mentálním tréninkem, prací s emocemi a praktickým nácvikem. Vždy vycházím z Vaší konkrétní situace, osobnosti a cíle, kterého chcete dosáhnout.
Nevěřím na univerzální správný projev. Hledáme způsob vystupování, který bude fungovat právě Vám, ve škole, v práci i v běžném životě.
Trénink rétoriky a prezentačních dovedností: Mluvte sebevědomě bez trémy
„Paní Jungmanová má z mého pohledu opravdu dobré zkušenosti a dokáže poradit a pomoct… Více zde…
Trénink rétoriky a prezentačních dovedností: Mluvte sebevědomě bez trémy
Workshop komunikačních dovedností a zvládání stresu, který byl na míru vytvořen pro naše žáky byl poutavý. Více zde…
Cena a praktické informace
Cena konzultace pro dospělé: 900 Kč/60 min.
Počet lekcí: Individuální, dle Vaší potřeby
Kdy: Dle domluvy
Kde: Osobní setkání nebo on-line přes GoogleMeet, Messenger nebo MS Teams.
Platba: QR kódem nebo převodem viz kontakt ihned po rezervaci.
Potvrzení: Rezervace je platná až po přijetí platby.
Storno: Rezervaci lze bezplatně přesunout na náhradní termín nejpozději 24 hodin předem. Při úplném zrušení nebo pozdní omluvě platba propadá.
QR kód pro platbu můžete naskenovat bankovní aplikací a používat ho opakovaně.
Chci objednat konzultaci
Napište mi stručně, s čím se potýkáte. Ozvu se Vám a společně vybereme vhodný termín.