Dítě v pohodě – doma i ve škole
Pomoc dětem s úzkostí a nízkým sebevědomím

Možná doma vidíte dítě, které je citlivé, vnímavé, ale samo o sobě často pochybuje. Ve škole se bojí odpovědi, písemky, zkoušení nebo toho, co řeknou ostatní. Někdy se neumí přidat ke spolužákům, těžko si hledá kamarády a raději zůstává stranou.
Možná říká, že ho bolí břicho, nechce do školy, bojí se udělat chybu nebo se vzdá dřív, než vůbec dostane příležitost ukázat, co umí.
Pomáhám dětem a dospívajícím, aby se lépe vyznali sami v sobě, více si věřili a uměli zvládat situace, které je stresují. Ne tím, že jim řeknu „neboj se“, ale tím, že si společně prakticky vyzkoušíme, co mohou v dané chvíli udělat.
Nabízím jim bezpečný prostor, kde se mohou naučit rozumět svým emocím, nenechat se jimi zahltit, budovat psychickou odolnost a znovu si věřit. Sebedůvěra totiž není dar, se kterým se člověk narodí. Je to dovednost, kterou lze postupně rozvíjet.

Pomáhám dětem a teenagerům zvládnout všudypřítomný tlak dnešní doby, od školních lavic po sociální sítě, aby se místo strachu a srovnávání naučily věřit samy v sebe.“

---

CHCI SE PORADIT, ZDA JE NABÍDKA PRO MÉ DÍTĚ VHODNÁ

---

Možná se v tom poznáváte

Individuální podpora je vhodná pro dítě, které:

• se bojí zkoušení, písemek, přijímacích zkoušek nebo hodnocení,
• má strach ze selhání, chyb, kritiky či tlaku na výkon,
• si nevěří, podceňuje se a často se porovnává s ostatními,
• hůře se soustředí, ztrácí motivaci nebo se snadno vzdává,
• neumí se ozvat, říct svůj názor nebo se prosadit,
• těžko se včleňuje do kolektivu, navazuje kontakt a hledá kamarády,
• prožívá nejistotu, silné emoce nebo náročné změny doma či ve škole.

Každé dítě prožívá podobné situace po svém. Proto společně hledáme cestu, která bude fungovat právě jemu.

 

V čem konkrétně vašemu dítěti pomohu?

Každé dítě přichází s jiným příběhem. Při setkáních se věnujeme tomu, co dítě aktuálně nejvíc potřebuje a hledáme praktické kroky, které může využít v běžném životě.

Zvládání strachu a dalších emocí
Dítě se učí lépe rozumět tomu, co se s ním děje, když přijde strach, vztek, úzkost nebo napětí. Společně hledáme způsoby, jak se v náročné chvíli zklidnit a nenechat se emocemi zahltit.

Zdravé sebevědomí a psychická odolnost
Pomáhám dítěti objevit, co už umí, v čem je silné a o co se může opřít. Učí se nebát chyb, lépe zvládat neúspěch, kritiku i tlak na výkon a nevzdat se hned při první překážce.

Příprava na školu a zkoušky
Písemka, zkoušení nebo přijímací zkoušky nemusí dítě paralyzovat. Prakticky si zkoušíme, jak se na náročnou situaci připravit.

Komunikace, kolektiv a kamarádské vztahy
Dítě se učí říct svůj názor, požádat o pomoc, nastavit si hranice a zároveň zachovat respekt k druhým. Můžeme se věnovat i tomu, jak udělat první krok při seznamování, lépe se zapojit mezi vrstevníky a necítit se v kolektivu stranou.

Větší jistota v náročných situacích
Nacvičujeme konkrétní situace, které dítě čekají a které mu dnes připadají těžké. Nečekáme, až strach nebo nejistota samy zmizí. Hledáme malé a reálné kroky, díky nimž dítě postupně získá zkušenost: „Zvládnu to.“

 

Jak setkání probíhají

Setkání jsou individuální a probíhají osobně nebo online. Dítě má prostor mluvit otevřeně, bez hodnocení a ve svém tempu.

Pracujeme hlavně prakticky. Využívám mentální trénink, komunikační techniky, práci s emocemi, dechová a tělesná cvičení a nácvik konkrétních situací. Můžeme si například vyzkoušet odpověď u tabule, důležitý rozhovor, první oslovení spolužáka nebo postup, který dítěti pomůže před zkouškou.

Součástí může být i konzultace s rodičem. Pomohu vám lépe porozumět tomu, co dítě prožívá, a najít způsob, jak ho doma podpořit bez zbytečného tlaku.